Хватит ли одной пары кроссовок спортсмену?
И какие они должны быть?
Вопросов много...
Давайте разбираться.
⠀
Сразу отвечу, что должно быть как минимум 2 пары беговой обуви: кроссовкам тоже нужен отдых.
⠀
Но и этим все может не ограничится🙂
⠀
Кроссовки могут быть:
⠀
✔️ на мягкой и тонкой подошве - подойдут для длинных интервалов и обычных кроссов (подойдут для новичков);
✔️ на толстой жесткой подошве - для быстрых интервалов и подготовленной стопы (не для новичков);
✔️ марафонки или плотно облегающие - когда стопа д.б. вся собрана и амортизировать, как единая упругая конструкция (ну и для марафона, как видно из названия) 😁
✔️ на толстой мягкой подошве - восстановительные тренировки, когда загружен голеностоп, устала стопа и в них бежишь, «как по облакам» (можно использовать на ультрамарафонах на второй половине дистанции)
✔️ на толстой мягкой подошве - для интервалов, но на любителя, так как есть ощущение «проваливания» в эту мягкую подошву (не для новичков)
⠀
Но главное правило - любые кроссы нужно брать на размер больше.
⠀
А сколько у вас беговых кроссовок?
У меня что-то пар 11…
